ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЗАПРЕТОВ!

Освободиться от тяги к сладкому и мучному!

Вы уже все знаете о диетах, пробовали разные системы похудения и новейшие тренировки.

Но. Почему-то не получается.

Вот это вот “почему-то” не учитывают тренеры и диетологи.

Это ваши установки, убеждения, психологические травмы и хитросплетения причинно-следственных связей. Иными словами, дело в голове.

Именно поэтому всегда чего-то не хватает для успешного достижения цели.

Я могу помочь. В результате нашей работы ваши тараканы в голове встанут вам на службу и облегчат ваш путь к телу мечты.

Не откладывайте свою жизнь!

Экспресс-диагностика
бесплатно
  • всего за 15-20 минут вы узнаете, почему вы переедаете,
  • почувствуете поддержку и ощутите надежду,
  • увидите пошаговый план решения, а значит,
  • снизится напряжение и прибавится энергии.
Расширенная диагностика
5000 руб
  • 1,5-2 часа и вы узнаете о себе все!
  • найдете именно ваши"затыки", которые заставляют вас переедать и мешают жить в кайф в разных областях жизни,
  • увидите четкий, пошаговый план решения каждой из проблем,
  • определитесь с целями,
  • получите первые рекомендации, как перестать заедать тревогу и что с ней делать.
Пакет из 4-х сессий
20000 руб
  • научитесь распознавать самые первые "звоночки" тревоги и быстро справляться с ними без помощи еды,
  • научитесь понимать сигналы своего тела, опознавать чувства голода и сытости,
  • вернете себе уверенность и спокойствие,
  • начнете больше заботиться о себе,
  • построите здоровые отношения с собственным телом.
VIP-предложение
100000 руб
  • за 2,5 месяца вы достигнете нужного результата, ведь я поведу вас за ручку и не дам слиться!
  • 10 недель интенсивного взаимодействия со мной - это мощный инструмент в достижении вашей цели,
  • ощущение поддержки 24/7,
  • экономия времени и денег (альтернатива долгосрочным методам психологии),
  • мы вместе пройдем путь от точки А до точки Б, минуя сомнения и страхи,
  • вы сможете наладить и укрепить новые здоровые пищевые привычки, а также выйти на новый уровень в отношениях с самой собой.

Обо мне.

Я люблю своё тело. В любом весе, в любой форме. Вот люблю и всё тут. Но это сейчас.

Много-много лет я боролась, сопротивлялась и мучала своё тело, и ненавидела свои фотографии, и прятала “лишние” килограммы в свободной одежде, и компенсировала однообразие этой одежды тщательно наложенным макияжем (тоже специально придуманным с целью скрыть пухлые щеки и подбородок).

Когда я слышала или вычитывала в умных книгах идею, что СНАЧАЛА нужно полюбить себя, а потом работать над весом, меня это злило и огорчало одновременно… Ну как можно полюбить и принять то, что невыносимо хочется изменить?! И я снова и снова изучала методы и механизмы снижения веса, новейшие и старейшие спортивные техники. И ничего не менялось – вес снижался, тело подтягивалось, но потом раз за разом возвращалось в свою обычную нелюбимую “полную” форму. Ну и частенько цифра на весах ещё больше росла.

Самое удивительное – что моё самоощущение (и самооценка, да) практически никак не менялась в зависимости от цифры на весах… Ещё один “приятный” бонус – часто я ловила себя на том, что весь день (!) думаю о еде: если на диете – когда уже можно будет съесть обед? если на “свободном выгуле” – что ж такого приготовить, полезного и без калорий? А перерывы на работе превращались в поиск новых методов, марафонов, и чем-черт-не-шутит аффирмаций на похудение.

Невозможно тренироваться ежедневно всю жизнь. И невозможно питаться набором из 2-3 “правильных” продуктов всю жизнь. Я хочу по-другому!!

Так начался мой долгий путь к себе. К любви и уважению к своему телу. К пониманию механизмов “исцеления” своей головы от неправильных, вредных, навязанных, чужих убеждений, идей, ценностей и идеалов.

Я счастлива! Я в своей хорошей неидеальной форме, мой вес примерно один и тот же уже десяток лет. Еда для меня – одно из удовольствий, а не только топливо. Мне не нужно хвататься за печеньку, чтобы успокоиться, для регуляции эмоций есть более правильные способы. Иногда я ем больше, чем нужно, иногда не ем совсем, но это не повод снова броситься в замкнутый круг борьбы с весом, из которого нет выхода. Я – самая лучшая версия для меня самой, я понимаю сигналы своего тела, а оно не врёт никогда.

Ну и в цифрах – с 70 с лишним кг до 60, в этих 60-ти я живу уже более 10 лет. Без запретов и гантелей. Я не фитоняшка, у меня достаточный (больше, чем пропагандируют СМИ) процент жира в теле.

Я НОРМАЛЬНАЯ. Мой организм живет здорОво именно в этом весе.

Хотите также? Я покажу вам путь. У вас он займёт гораздо меньше времени и усилий, нужно только делать.

 

- Как вы избавите меня от тяги к сладкому?

Я использую современные методы психологии, рекомендованные ВОЗ (когнитивно-поведенческая терапия, метод десенсибилизации и переработки движениями глаз), с помощью которых эмоциональная связка еда-удовольствие разрывается.

- Смогу ли я есть любимые продукты и при этом худеть?

Да, у вас не будет никаких запретов на те или иные виды продуктов. Просто в один прекрасный момент вы не захотите пихать в себя то, что не принесет пользы.

- Когда я начну худеть?

По опыту работы могу сказать, что при условии соблюдения принятых нами правил и выполнении домашних заданий, вы можете начать сбрасывать вес через пару недель от начала работы.

- За счет чего происходит похудение, если нет запретов?

В первую очередь, за счет того, что ваша голова "разрешит" вам весить меньше, отцепятся вторичные (скрытые) выгоды лишнего веса. Ну и выбор продуктов будет более внимательным (в пользу тех, что питают тело).

Ваши вопросы вы можете задать мне через форму внизу странички.

Я Наталья Черепанова,  

клинический психолог, нейропсихолог,  специалист по нарушениям пищевого поведения.

Я точно знаю, как работает человеческая психика, в профессии я более 20-ти лет. 

И я знаю, как образуются наши лишние килограммы! Прежде всего – “в голове”. 

Наше тело всегда защищает и оберегает нашу психику. А психические процессы “отражаются” на нашем теле. Это единая неразрывная система. Поэтому лишний вес – это не только про калории, это комплексная проблема!

И работать нужно комплексно.

И с питанием, и с движением, и с мыслями, и с эмоциями. Тогда тело, наконец, отпустит лишние килограммы без насилия над собой.

 

 

Как строится работа?

Напишите мне прямо сейчас и сделайте первый шаг на пути к себе новой – без тревог и недовольства собой.

 

Запишитесь на бесплатную диагностику и узнайте, как избавиться от перееданий и зависимости от сладкого.

Здоровых отношений с едой и с собой можно достичь всего за 4 сессии!

      Или продолжайте корить себя за лишнюю булочку, страдать, глядя на витрины магазинов женской одежды, где нет вашего размера.

 

 

Продолжайте совершать эти ошибки:

– считать калории и ограничивать жиры и углеводы в надежде увидеть на весах заветные цифры;

– загонять себя в спортзале в наказание за съеденный бургер из Мак-дака;

– покупать готовое меню для похудения и даже не открывать его;

– тратить немалые деньги на жиросжигатели и очистительные смеси;

– портить здоровье в порочном кругу диет и срывов, на качелях сброса и набора веса.

   

Наладить отношения с едой и с собой можно по-другому!

Без насилия над собой, страданий и вреда здоровью.

 

                                        Хотите узнать, как?

ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ СЛАДКОЙ ЗАВИСИМОСТИ И ПОХУДЕТЬ!

Вы уже все знаете о диетах, пробовали разные системы похудения и новейшие тренировки.

Но. Почему-то не получается.

Вот это вот “почему-то” не учитывают тренеры и диетологи.

Это ваши установки, убеждения, психологические травмы и хитросплетения причинно-следственных связей. Иными словами, дело в голове.

Именно поэтому всегда чего-то не хватает для успешного достижения цели.

Я могу помочь. В результате нашей работы ваши тараканы в голове встанут вам на службу и облегчат ваш путь к телу мечты.

Не откладывайте свою жизнь!

Экспресс-диагностика
бесплатно
  • всего за 15-20 минут вы узнаете, почему вы переедаете,
  • почувствуете поддержку и ощутите надежду,
  • увидите пошаговый план решения, а значит,
  • снизится напряжение и прибавится энергии.
Расширенная диагностика
5000 руб
  • 1,5-2 часа и вы узнаете о себе все!
  • найдете именно ваши"затыки", которые заставляют вас переедать и мешают жить в кайф в разных областях жизни,
  • увидите четкий, пошаговый план решения каждой из проблем,
  • определитесь с целями,
  • получите первые рекомендации, как перестать заедать тревогу и что с ней делать.
Пакет из 4-х сессий
20000 руб
  • научитесь распознавать самые первые "звоночки" тревоги и быстро справляться с ними без помощи еды,
  • научитесь понимать сигналы своего тела, опознавать чувства голода и сытости,
  • вернете себе уверенность и спокойствие,
  • начнете больше заботиться о себе,
  • построите здоровые отношения с собственным телом.
VIP-предложение
100000 руб
  • за 2,5 месяца вы достигнете нужного результата, ведь я поведу вас за ручку и не дам слиться!
  • 10 недель интенсивного взаимодействия со мной - это мощный инструмент в достижении вашей цели,
  • ощущение поддержки 24/7,
  • экономия времени и денег (альтернатива долгосрочным методам психологии),
  • мы вместе пройдем путь от точки А до точки Б, минуя сомнения и страхи,
  • вы сможете наладить и укрепить новые здоровые пищевые привычки, а также выйти на новый уровень в отношениях с самой собой.

Обо мне.

Я люблю своё тело. В любом весе, в любой форме. Вот люблю и всё тут. Но это сейчас.

Много-много лет я боролась, сопротивлялась и мучала своё тело, и ненавидела свои фотографии, и прятала “лишние” килограммы в свободной одежде, и компенсировала однообразие этой одежды тщательно наложенным макияжем (тоже специально придуманным с целью скрыть пухлые щеки и подбородок).

Когда я слышала или вычитывала в умных книгах идею, что СНАЧАЛА нужно полюбить себя, а потом работать над весом, меня это злило и огорчало одновременно… Ну как можно полюбить и принять то, что невыносимо хочется изменить?! И я снова и снова изучала методы и механизмы снижения веса, новейшие и старейшие спортивные техники. И ничего не менялось – вес снижался, тело подтягивалось, но потом раз за разом возвращалось в свою обычную нелюбимую “полную” форму. Ну и частенько цифра на весах ещё больше росла.

Самое удивительное – что моё самоощущение (и самооценка, да) практически никак не менялась в зависимости от цифры на весах… Ещё один “приятный” бонус – часто я ловила себя на том, что весь день (!) думаю о еде: если на диете – когда уже можно будет съесть обед? если на “свободном выгуле” – что ж такого приготовить, полезного и без калорий? А перерывы на работе превращались в поиск новых методов, марафонов, и чем-черт-не-шутит аффирмаций на похудение.

Невозможно тренироваться ежедневно всю жизнь. И невозможно питаться набором из 2-3 “правильных” продуктов всю жизнь. Я хочу по-другому!!

Так начался мой долгий путь к себе. К любви и уважению к своему телу. К пониманию механизмов “исцеления” своей головы от неправильных, вредных, навязанных, чужих убеждений, идей, ценностей и идеалов.

Я счастлива! Я в своей хорошей неидеальной форме, мой вес примерно один и тот же уже десяток лет. Еда для меня – одно из удовольствий, а не только топливо. Мне не нужно хвататься за печеньку, чтобы успокоиться, для регуляции эмоций есть более правильные способы. Иногда я ем больше, чем нужно, иногда не ем совсем, но это не повод снова броситься в замкнутый круг борьбы с весом, из которого нет выхода. Я – самая лучшая версия для меня самой, я понимаю сигналы своего тела, а оно не врёт никогда.

Ну и в цифрах – с 70 с лишним кг до 60, в этих 60-ти я живу уже более 10 лет. Без запретов и гантелей. Я не фитоняшка, у меня достаточный (больше, чем пропагандируют СМИ) процент жира в теле.

Я НОРМАЛЬНАЯ. Мой организм живет здорОво именно в этом весе.

Хотите также? Я покажу вам путь. У вас он займёт гораздо меньше времени и усилий, нужно только делать.

- Как вы избавите меня от тяги к сладкому?

Я использую современные методы психологии, рекомендованные ВОЗ (когнитивно-поведенческая терапия, метод десенсибилизации и переработки движениями глаз), с помощью которых эмоциональная связка еда-удовольствие разрывается.

- Смогу ли я есть любимые продукты и при этом худеть?

Да, у вас не будет никаких запретов на те или иные виды продуктов. Просто в один прекрасный момент вы не захотите пихать в себя то, что не принесет пользы.

- Когда я начну худеть?

По опыту работы могу сказать, что при условии соблюдения принятых нами правил и выполнении домашних заданий, вы можете начать сбрасывать вес через пару недель от начала работы.

- За счет чего происходит похудение, если нет запретов?

В первую очередь, за счет того, что ваша голова "разрешит" вам весить меньше, отцепятся вторичные (скрытые) выгоды лишнего веса. Ну и выбор продуктов будет более внимательным (в пользу тех, что питают тело).

Ваши вопросы вы можете задать мне через форму внизу странички.

Я Наталья Черепанова,  

клинический психолог, нейропсихолог,  специалист по нарушениям пищевого поведения.

Я точно знаю, как работает человеческая психика, в профессии я более 20-ти лет. 

И я знаю, как образуются наши лишние килограммы! Прежде всего – “в голове”. 

Наше тело всегда защищает и оберегает нашу психику. А психические процессы “отражаются” на нашем теле. Это единая неразрывная система. Поэтому лишний вес – это не только про калории, это комплексная проблема!

И работать нужно комплексно.

И с питанием, и с движением, и с мыслями, и с эмоциями. Тогда тело, наконец, отпустит лишние килограммы без насилия над собой.

 

 

В результате нашей работы вы:

 

cool будете есть, когда голодны и останавливаться, когда сыты, а значит, будете наедаться меньшим количеством пищи и избавитесь от лишних кг;

cool сможете справляться с тревогой быстро и эффективно, не прибегая к помощи “вкусняшек”, а значит, станете более спокойной и уверенной;

 

 

cool перестанете есть за компанию, от скуки и беспрестанно что-то жевать, а значит, будете чувствовать легкость и вашей стройности будут завидовать;

cool перестанете мучиться от стыда/вины за съеденное, а значит, появится масса энергии и прекрасное настроение!

 

 

 

 

 

 

С КЕМ Я РАБОТАЮ, А КОМУ ОТКАЖУ

Как строится работа?

 

Мои клиентки получают результаты БЕЗ:

– подсчёта калорий,

– изнуряющих тренировок,

– запретов и ограничений в питании!

 

Я работаю в краткосрочной парадигме,

методами, имеющими доказательную базу и рекомендованными ВОЗ.

Как отмечают сами клиентки, работа идёт в комфортном темпе, без особых усилий и напряжения.

Чтобы вы не оставались один на один со своей проблемой между нашими встречами, а также для

ускорения процесса достижения результата, я даю обязательные домашние задания.

 

     Я сама была на вашем месте, прекрасно понимаю ваши чувства и знакома со всеми

трудностями налаживания отношений с едой.

     С помощью психологии я нормализовала свой вес и без труда поддерживаю его более 10 лет.

         Напишите мне прямо сейчас и сделайте первый шаг на пути к себе новой – без

тревог и недовольства собой.

     Запишитесь на бесплатную диагностику и узнайте, как избавиться от заеданий.

     Здоровых отношений с едой и с собой можно достичь всего за 4 сессии!

 

      Или продолжайте корить себя за лишнюю булочку, страдать, глядя на витрины

магазинов женской одежды, где нет вашего размера.

 

Продолжайте совершать эти ошибки:

– считать калории и ограничивать жиры и углеводы в надежде увидеть на весах заветные цифры;

– загонять себя в спортзале в наказание за съеденный бургер из Мак-дака;

– покупать готовое меню для похудения и даже не открывать его;

– тратить немалые деньги на жиросжигатели и очистительные смеси;

– портить здоровье в порочном кругу диет и срывов, на качелях сброса и набора веса.

 

    Наладить отношения с едой и с собой можно по-другому!

     Без насилия над собой, страданий и вреда здоровью.

 

 

                                                            Хотите узнать, как?

Вы можете задать мне вопрос:

4 + 15 =

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЗАПРЕТОВ!

Освободиться от тяги к сладкому и мучному!

Вы уже все знаете о диетах, пробовали разные системы похудения и новейшие тренировки.

Но. Почему-то не получается.

Вот это вот “почему-то” не учитывают тренеры и диетологи.

Это ваши установки, убеждения, психологические травмы и хитросплетения причинно-следственных связей. Иными словами, дело в голове.

Именно поэтому всегда чего-то не хватает для успешного достижения цели.

Я могу помочь. В результате нашей работы ваши тараканы в голове встанут вам на службу и облегчат ваш путь к телу мечты.

Не откладывайте свою жизнь!

Экспресс-диагностика
бесплатно
  • всего за 15-20 минут вы узнаете, почему вы переедаете,
  • почувствуете поддержку и ощутите надежду,
  • увидите пошаговый план решения, а значит,
  • снизится напряжение и прибавится энергии.
Расширенная диагностика
5000 руб
  • 1,5-2 часа и вы узнаете о себе все!
  • найдете именно ваши"затыки", которые заставляют вас переедать и мешают жить в кайф в разных областях жизни,
  • увидите четкий, пошаговый план решения каждой из проблем,
  • определитесь с целями,
  • получите первые рекомендации, как перестать заедать тревогу и что с ней делать.
Пакет из 4-х сессий
20000 руб
  • научитесь распознавать самые первые "звоночки" тревоги и быстро справляться с ними без помощи еды,
  • научитесь понимать сигналы своего тела, опознавать чувства голода и сытости,
  • вернете себе уверенность и спокойствие,
  • начнете больше заботиться о себе,
  • построите здоровые отношения с собственным телом.
VIP-предложение
100000 руб
  • за 2,5 месяца вы достигнете нужного результата, ведь я поведу вас за ручку и не дам слиться!
  • 10 недель интенсивного взаимодействия со мной - это мощный инструмент в достижении вашей цели,
  • ощущение поддержки 24/7,
  • экономия времени и денег (альтернатива долгосрочным методам психологии),
  • мы вместе пройдем путь от точки А до точки Б, минуя сомнения и страхи,
  • вы сможете наладить и укрепить новые здоровые пищевые привычки, а также выйти на новый уровень в отношениях с самой собой.

Обо мне.

Я люблю своё тело. В любом весе, в любой форме. Вот люблю и всё тут. Но это сейчас.

Много-много лет я боролась, сопротивлялась и мучала своё тело, и ненавидела свои фотографии, и прятала “лишние” килограммы в свободной одежде, и компенсировала однообразие этой одежды тщательно наложенным макияжем (тоже специально придуманным с целью скрыть пухлые щеки и подбородок).

Когда я слышала или вычитывала в умных книгах идею, что СНАЧАЛА нужно полюбить себя, а потом работать над весом, меня это злило и огорчало одновременно… Ну как можно полюбить и принять то, что невыносимо хочется изменить?! И я снова и снова изучала методы и механизмы снижения веса, новейшие и старейшие спортивные техники. И ничего не менялось – вес снижался, тело подтягивалось, но потом раз за разом возвращалось в свою обычную нелюбимую “полную” форму. Ну и частенько цифра на весах ещё больше росла.

Самое удивительное – что моё самоощущение (и самооценка, да) практически никак не менялась в зависимости от цифры на весах… Ещё один “приятный” бонус – часто я ловила себя на том, что весь день (!) думаю о еде: если на диете – когда уже можно будет съесть обед? если на “свободном выгуле” – что ж такого приготовить, полезного и без калорий? А перерывы на работе превращались в поиск новых методов, марафонов, и чем-черт-не-шутит аффирмаций на похудение.

Невозможно тренироваться ежедневно всю жизнь. И невозможно питаться набором из 2-3 “правильных” продуктов всю жизнь. Я хочу по-другому!!

Так начался мой долгий путь к себе. К любви и уважению к своему телу. К пониманию механизмов “исцеления” своей головы от неправильных, вредных, навязанных, чужих убеждений, идей, ценностей и идеалов.

Я счастлива! Я в своей хорошей неидеальной форме, мой вес примерно один и тот же уже десяток лет. Еда для меня – одно из удовольствий, а не только топливо. Мне не нужно хвататься за печеньку, чтобы успокоиться, для регуляции эмоций есть более правильные способы. Иногда я ем больше, чем нужно, иногда не ем совсем, но это не повод снова броситься в замкнутый круг борьбы с весом, из которого нет выхода. Я – самая лучшая версия для меня самой, я понимаю сигналы своего тела, а оно не врёт никогда.

Ну и в цифрах – с 70 с лишним кг до 60, в этих 60-ти я живу уже более 10 лет. Без запретов и гантелей. Я не фитоняшка, у меня достаточный (больше, чем пропагандируют СМИ) процент жира в теле.

Я НОРМАЛЬНАЯ. Мой организм живет здорОво именно в этом весе.

Хотите также? Я покажу вам путь. У вас он займёт гораздо меньше времени и усилий, нужно только делать.

- Как вы избавите меня от тяги к сладкому?

Я использую современные методы психологии, рекомендованные ВОЗ (когнитивно-поведенческая терапия, метод десенсибилизации и переработки движениями глаз), с помощью которых эмоциональная связка еда-удовольствие разрывается.

- Смогу ли я есть любимые продукты и при этом худеть?

Да, у вас не будет никаких запретов на те или иные виды продуктов. Просто в один прекрасный момент вы не захотите пихать в себя то, что не принесет пользы.

- Когда я начну худеть?

По опыту работы могу сказать, что при условии соблюдения принятых нами правил и выполнении домашних заданий, вы можете начать сбрасывать вес через пару недель от начала работы.

- За счет чего происходит похудение, если нет запретов?

В первую очередь, за счет того, что ваша голова "разрешит" вам весить меньше, отцепятся вторичные (скрытые) выгоды лишнего веса. Ну и выбор продуктов будет более внимательным (в пользу тех, что питают тело).

Ваши вопросы вы можете задать мне через форму внизу странички.

Я Наталья Черепанова,  

клинический психолог, нейропсихолог,  специалист по нарушениям пищевого поведения.

Я точно знаю, как работает человеческая психика, в профессии я более 20-ти лет. 

И я знаю, как образуются наши лишние килограммы! Прежде всего – “в голове”. 

Наше тело всегда защищает и оберегает нашу психику. А психические процессы “отражаются” на нашем теле. Это единая неразрывная система. Поэтому лишний вес – это не только про калории, это комплексная проблема!

И работать нужно комплексно.

И с питанием, и с движением, и с мыслями, и с эмоциями. Тогда тело, наконец, отпустит лишние килограммы без насилия над собой.

 

 

Как строится работа?

Напишите мне прямо сейчас и сделайте первый шаг на пути к себе новой – без тревог и недовольства собой.

 

Запишитесь на бесплатную диагностику и узнайте, как избавиться от перееданий и зависимости от сладкого.

Здоровых отношений с едой и с собой можно достичь всего за 4 сессии!

      Или продолжайте корить себя за лишнюю булочку, страдать, глядя на витрины магазинов женской одежды, где нет вашего размера.

 

 

Продолжайте совершать эти ошибки:

– считать калории и ограничивать жиры и углеводы в надежде увидеть на весах заветные цифры;

– загонять себя в спортзале в наказание за съеденный бургер из Мак-дака;

– покупать готовое меню для похудения и даже не открывать его;

– тратить немалые деньги на жиросжигатели и очистительные смеси;

– портить здоровье в порочном кругу диет и срывов, на качелях сброса и набора веса.

   

Наладить отношения с едой и с собой можно по-другому!

Без насилия над собой, страданий и вреда здоровью.

 

                                        Хотите узнать, как?