– Я больше не хочу сладкого! Не знаю, как это работает, но теперь я к нему равнодушна,
– Я чувствую себя уверенно и спокойно реагирую на разные ситуации,
– Я перестала доедать за детьми, ем когда хочу и вес пошел вниз!
– Мне казалось, что я никогда не смогу жить без сладкого…И как я сейчас счастлива, я не терплю и не запрещаю себе сладости , я просто их НЕ ХОЧУ!
– Уже почти год я слышу себя настоящую, потому что знаю, что со мной все так! –
это реальные слова моих клиенток после нашей работы.
Кто я? И как это все работает?
Здравствуйте!
Я Наталья Черепанова, клинический психолог, нейропсихолог.
Я работаю с нарушениями пищевого поведения.
Обычно ко мне приходят с такими жалобами:
– Сметаю всё подряд по вечерам, когда прихожу с работы; жую целый день, а все равно голодная…
– Когда я нервничаю, я ем. А нервничаю я всегда…
– Тревога не даёт покоя, беспокоюсь обо всём, боюсь, постоянно тянет на сладкое, не могу отказаться…
– Доедаю за детьми, не могу оставить что-то на тарелке…
– Не могу отказаться от булочек и хлеба, шоколадок и газировки…
– Не могу выдержать диету, головой все понимаю, но срываюсь…
НО! Это легко исправить!
В результате нашей работы вы:
-
научитесь любить своё тело и понимать его сигналы, а значит, будете чувствовать себя гармоничной и счастливой;
-
будете есть, когда голодны и останавливаться, когда сыты, а значит, будете наедаться меньшим количеством пищи и избавитесь от лишних кг;
-
сможете справляться с тревогой быстро и эффективно, не прибегая к помощи “вкусняшек”, а значит, станете более спокойной и уверенной;
-
перестанете есть за компанию, от скуки и беспрестанно что-то жевать, а значит, будете чувствовать легкость и вашей стройности будут завидовать;
-
перестанете мучиться от стыда/вины за съеденное, а значит, появится масса энергии и прекрасное настроение!
Как будет строиться наша работа?
1. Первым делом я провожу диагностику.
Это короткий видео-созвон в телеграм/скайп, во время которого мы с вами знакомимся, я задаю несколько вопросов и решаю, могу ли я помочь именно вам и сколько примерно времени займёт наша работа.
2. Если мы подошли друг другу, мы определяем формат работы, обычно это пакет из 4-х сессий в течение месяца, в течение которого мы:
– уточняем и проясняем цель работы;
– выявляем и прорабатываем препятствия на пути к цели;
– находим и используем ресурсы,
– разбираемся с мешающими и ограничивающими убеждениями,
– закрепляем результат.
Если в процессе работы обнаруживаются ещё какие-то запросы, можно продолжить работу ещё одним пакетом сессий.
Сколько времени нужно потратить?
Работа с заеданием тревоги занимает в среднем от 4 до 8 сессий (это 1-2 месяца встреч 1 раз в неделю).
Уже после первой сессии вам станет намного легче, а спустя месяц вы станете гораздо спокойнее и легче на несколько кг! (при условии выполнения домашних заданий и рекомендаций).
Как это происходит в реальности?
Опишу на примере своей клиентки:
Женщина, 40 лет, семья, дети, работа. Вечерние зажоры на фоне усталости и высокой тревожности, увеличение веса, недовольство собой.
– Мы определили точку Б, цель, к которой клиентка хочет прийти.
– Нашли и разобрались с триггерами, которые заставляют переедать.
– Клиентка обучилась и начала использовать навыки саморегуляции, релаксации.
– Нашли доступные и легкие источники ресурса и способы увеличения энергии.
В итоге: за 3 встречи (около 1 месяца) клиентка начала снижать вес, научилась справляться с эмоциями, стала намного спокойнее в целом, перестала “срываться” на детей и мужа, а также на выпечку по вечерам :).
Мои клиентки получают результаты БЕЗ:
– подсчёта калорий,
– изнуряющих тренировок,
– запретов и ограничений в питании!
Я работаю в краткосрочной парадигме,
методами, имеющими доказательную базу и рекомендованными ВОЗ.
Как отмечают сами клиентки, работа идёт в комфортном темпе, без особых усилий и напряжения.
Чтобы вы не оставались один на один со своей проблемой между нашими встречами, а также для
ускорения процесса достижения результата, я даю обязательные домашние задания.
Я сама была на вашем месте, прекрасно понимаю ваши чувства и знакома со всеми
трудностями налаживания отношений с едой.
С помощью психологии я нормализовала свой вес и без труда поддерживаю его более 10 лет.
ОТЗЫВЫ
Видео-отзыв прекрасной Светланы о работе над заеданиями.
Напишите мне прямо сейчас и сделайте первый шаг на пути к себе новой – без
тревог и недовольства собой.
Запишитесь на бесплатную диагностику и узнайте, как избавиться от заеданий.
Здоровых отношений с едой и с собой можно достичь всего за 4 сессии!
Или продолжайте корить себя за лишнюю булочку, страдать, глядя на витрины
магазинов женской одежды, где нет вашего размера.
Продолжайте совершать эти ошибки:
– считать калории и ограничивать жиры и углеводы в надежде увидеть на весах заветные цифры;
– загонять себя в спортзале в наказание за съеденный бургер из Мак-дака;
– покупать готовое меню для похудения и даже не открывать его;
– тратить немалые деньги на жиросжигатели и очистительные смеси;
– портить здоровье в порочном кругу диет и срывов, на качелях сброса и набора веса.
Наладить отношения с едой и с собой можно по-другому!
Без насилия над собой, страданий и вреда здоровью.
Хотите узнать, как?
Вы можете задать мне вопрос:
ДОГОВОР-ОФЕРТА