ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ СЛАДКОЙ ЗАВИСИМОСТИ И ПОХУДЕТЬ!
Вы уже все знаете о диетах, пробовали разные системы похудения и новейшие тренировки.
Но. Почему-то не получается.
Вот это вот “почему-то” не учитывают тренеры и диетологи.
Это ваши установки, убеждения, психологические травмы и хитросплетения причинно-следственных связей. Иными словами, дело в голове.
Именно поэтому всегда чего-то не хватает для успешного достижения цели.
Я могу помочь. В результате нашей работы ваши тараканы в голове встанут вам на службу и облегчат ваш путь к телу мечты.
Не откладывайте свою жизнь!
- всего за 15-20 минут вы узнаете, почему вы переедаете,
- почувствуете поддержку и ощутите надежду,
- увидите пошаговый план решения, а значит,
- снизится напряжение и прибавится энергии.
- 1,5-2 часа и вы узнаете о себе все!
- найдете именно ваши"затыки", которые заставляют вас переедать и мешают жить в кайф в разных областях жизни,
- увидите четкий, пошаговый план решения каждой из проблем,
- определитесь с целями,
- получите первые рекомендации, как перестать заедать тревогу и что с ней делать.
- научитесь распознавать самые первые "звоночки" тревоги и быстро справляться с ними без помощи еды,
- научитесь понимать сигналы своего тела, опознавать чувства голода и сытости,
- вернете себе уверенность и спокойствие,
- начнете больше заботиться о себе,
- построите здоровые отношения с собственным телом.
- за 2,5 месяца вы достигнете нужного результата, ведь я поведу вас за ручку и не дам слиться!
- 10 недель интенсивного взаимодействия со мной - это мощный инструмент в достижении вашей цели,
- ощущение поддержки 24/7,
- экономия времени и денег (альтернатива долгосрочным методам психологии),
- мы вместе пройдем путь от точки А до точки Б, минуя сомнения и страхи,
- вы сможете наладить и укрепить новые здоровые пищевые привычки, а также выйти на новый уровень в отношениях с самой собой.
Обо мне.
Я люблю своё тело. В любом весе, в любой форме. Вот люблю и всё тут. Но это сейчас.
Много-много лет я боролась, сопротивлялась и мучала своё тело, и ненавидела свои фотографии, и прятала “лишние” килограммы в свободной одежде, и компенсировала однообразие этой одежды тщательно наложенным макияжем (тоже специально придуманным с целью скрыть пухлые щеки и подбородок).
Когда я слышала или вычитывала в умных книгах идею, что СНАЧАЛА нужно полюбить себя, а потом работать над весом, меня это злило и огорчало одновременно… Ну как можно полюбить и принять то, что невыносимо хочется изменить?! И я снова и снова изучала методы и механизмы снижения веса, новейшие и старейшие спортивные техники. И ничего не менялось – вес снижался, тело подтягивалось, но потом раз за разом возвращалось в свою обычную нелюбимую “полную” форму. Ну и частенько цифра на весах ещё больше росла.
Самое удивительное – что моё самоощущение (и самооценка, да) практически никак не менялась в зависимости от цифры на весах… Ещё один “приятный” бонус – часто я ловила себя на том, что весь день (!) думаю о еде: если на диете – когда уже можно будет съесть обед? если на “свободном выгуле” – что ж такого приготовить, полезного и без калорий? А перерывы на работе превращались в поиск новых методов, марафонов, и чем-черт-не-шутит аффирмаций на похудение.
Невозможно тренироваться ежедневно всю жизнь. И невозможно питаться набором из 2-3 “правильных” продуктов всю жизнь. Я хочу по-другому!!
Так начался мой долгий путь к себе. К любви и уважению к своему телу. К пониманию механизмов “исцеления” своей головы от неправильных, вредных, навязанных, чужих убеждений, идей, ценностей и идеалов.
Я счастлива! Я в своей хорошей неидеальной форме, мой вес примерно один и тот же уже десяток лет. Еда для меня – одно из удовольствий, а не только топливо. Мне не нужно хвататься за печеньку, чтобы успокоиться, для регуляции эмоций есть более правильные способы. Иногда я ем больше, чем нужно, иногда не ем совсем, но это не повод снова броситься в замкнутый круг борьбы с весом, из которого нет выхода. Я – самая лучшая версия для меня самой, я понимаю сигналы своего тела, а оно не врёт никогда.
Ну и в цифрах – с 70 с лишним кг до 60, в этих 60-ти я живу уже более 10 лет. Без запретов и гантелей. Я не фитоняшка, у меня достаточный (больше, чем пропагандируют СМИ) процент жира в теле.
Я НОРМАЛЬНАЯ. Мой организм живет здорОво именно в этом весе.
Хотите также? Я покажу вам путь. У вас он займёт гораздо меньше времени и усилий, нужно только делать.
- Как вы избавите меня от тяги к сладкому?
Я использую современные методы психологии, рекомендованные ВОЗ (когнитивно-поведенческая терапия, метод десенсибилизации и переработки движениями глаз), с помощью которых эмоциональная связка еда-удовольствие разрывается.
- Смогу ли я есть любимые продукты и при этом худеть?
Да, у вас не будет никаких запретов на те или иные виды продуктов. Просто в один прекрасный момент вы не захотите пихать в себя то, что не принесет пользы.
- Когда я начну худеть?
По опыту работы могу сказать, что при условии соблюдения принятых нами правил и выполнении домашних заданий, вы можете начать сбрасывать вес через пару недель от начала работы.
- За счет чего происходит похудение, если нет запретов?
В первую очередь, за счет того, что ваша голова "разрешит" вам весить меньше, отцепятся вторичные (скрытые) выгоды лишнего веса. Ну и выбор продуктов будет более внимательным (в пользу тех, что питают тело).
Ваши вопросы вы можете задать мне через форму внизу странички.
Я Наталья Черепанова,
клинический психолог, нейропсихолог, специалист по нарушениям пищевого поведения.
Я точно знаю, как работает человеческая психика, в профессии я более 20-ти лет.
И я знаю, как образуются наши лишние килограммы! Прежде всего – “в голове”.
Наше тело всегда защищает и оберегает нашу психику. А психические процессы “отражаются” на нашем теле. Это единая неразрывная система. Поэтому лишний вес – это не только про калории, это комплексная проблема!
И работать нужно комплексно.
И с питанием, и с движением, и с мыслями, и с эмоциями. Тогда тело, наконец, отпустит лишние килограммы без насилия над собой.
В результате нашей работы вы:
будете есть, когда голодны и останавливаться, когда сыты, а значит, будете наедаться меньшим количеством пищи и избавитесь от лишних кг;
будете есть, когда голодны и останавливаться, когда сыты, а значит, будете наедаться меньшим количеством пищи и избавитесь от лишних кг; сможете справляться с тревогой быстро и эффективно, не прибегая к помощи “вкусняшек”, а значит, станете более спокойной и уверенной;
перестанете есть за компанию, от скуки и беспрестанно что-то жевать, а значит, будете чувствовать легкость и вашей стройности будут завидовать;
перестанете мучиться от стыда/вины за съеденное, а значит, появится масса энергии и прекрасное настроение!
С КЕМ Я РАБОТАЮ, А КОМУ ОТКАЖУ
Как строится работа?
Мои клиентки получают результаты БЕЗ:
– подсчёта калорий,
– изнуряющих тренировок,
– запретов и ограничений в питании!
Я работаю в краткосрочной парадигме,
методами, имеющими доказательную базу и рекомендованными ВОЗ.
Как отмечают сами клиентки, работа идёт в комфортном темпе, без особых усилий и напряжения.
Чтобы вы не оставались один на один со своей проблемой между нашими встречами, а также для
ускорения процесса достижения результата, я даю обязательные домашние задания.
Я сама была на вашем месте, прекрасно понимаю ваши чувства и знакома со всеми
трудностями налаживания отношений с едой.
С помощью психологии я нормализовала свой вес и без труда поддерживаю его более 10 лет.
Напишите мне прямо сейчас и сделайте первый шаг на пути к себе новой – без
тревог и недовольства собой.
Запишитесь на бесплатную диагностику и узнайте, как избавиться от заеданий.
Здоровых отношений с едой и с собой можно достичь всего за 4 сессии!
Или продолжайте корить себя за лишнюю булочку, страдать, глядя на витрины
магазинов женской одежды, где нет вашего размера.
Продолжайте совершать эти ошибки:
– считать калории и ограничивать жиры и углеводы в надежде увидеть на весах заветные цифры;
– загонять себя в спортзале в наказание за съеденный бургер из Мак-дака;
– покупать готовое меню для похудения и даже не открывать его;
– тратить немалые деньги на жиросжигатели и очистительные смеси;
– портить здоровье в порочном кругу диет и срывов, на качелях сброса и набора веса.
Наладить отношения с едой и с собой можно по-другому!
Без насилия над собой, страданий и вреда здоровью.
Хотите узнать, как?
Вы можете задать мне вопрос:
ДОГОВОР-ОФЕРТА
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЗАПРЕТОВ!
Освободиться от тяги к сладкому и мучному!
Вы уже все знаете о диетах, пробовали разные системы похудения и новейшие тренировки.
Но. Почему-то не получается.
Вот это вот “почему-то” не учитывают тренеры и диетологи.
Это ваши установки, убеждения, психологические травмы и хитросплетения причинно-следственных связей. Иными словами, дело в голове.
Именно поэтому всегда чего-то не хватает для успешного достижения цели.
Я могу помочь. В результате нашей работы ваши тараканы в голове встанут вам на службу и облегчат ваш путь к телу мечты.
Не откладывайте свою жизнь!
- всего за 15-20 минут вы узнаете, почему вы переедаете,
- почувствуете поддержку и ощутите надежду,
- увидите пошаговый план решения, а значит,
- снизится напряжение и прибавится энергии.
- 1,5-2 часа и вы узнаете о себе все!
- найдете именно ваши"затыки", которые заставляют вас переедать и мешают жить в кайф в разных областях жизни,
- увидите четкий, пошаговый план решения каждой из проблем,
- определитесь с целями,
- получите первые рекомендации, как перестать заедать тревогу и что с ней делать.
- научитесь распознавать самые первые "звоночки" тревоги и быстро справляться с ними без помощи еды,
- научитесь понимать сигналы своего тела, опознавать чувства голода и сытости,
- вернете себе уверенность и спокойствие,
- начнете больше заботиться о себе,
- построите здоровые отношения с собственным телом.
- за 2,5 месяца вы достигнете нужного результата, ведь я поведу вас за ручку и не дам слиться!
- 10 недель интенсивного взаимодействия со мной - это мощный инструмент в достижении вашей цели,
- ощущение поддержки 24/7,
- экономия времени и денег (альтернатива долгосрочным методам психологии),
- мы вместе пройдем путь от точки А до точки Б, минуя сомнения и страхи,
- вы сможете наладить и укрепить новые здоровые пищевые привычки, а также выйти на новый уровень в отношениях с самой собой.
Обо мне.
Я люблю своё тело. В любом весе, в любой форме. Вот люблю и всё тут. Но это сейчас.
Много-много лет я боролась, сопротивлялась и мучала своё тело, и ненавидела свои фотографии, и прятала “лишние” килограммы в свободной одежде, и компенсировала однообразие этой одежды тщательно наложенным макияжем (тоже специально придуманным с целью скрыть пухлые щеки и подбородок).
Когда я слышала или вычитывала в умных книгах идею, что СНАЧАЛА нужно полюбить себя, а потом работать над весом, меня это злило и огорчало одновременно… Ну как можно полюбить и принять то, что невыносимо хочется изменить?! И я снова и снова изучала методы и механизмы снижения веса, новейшие и старейшие спортивные техники. И ничего не менялось – вес снижался, тело подтягивалось, но потом раз за разом возвращалось в свою обычную нелюбимую “полную” форму. Ну и частенько цифра на весах ещё больше росла.
Самое удивительное – что моё самоощущение (и самооценка, да) практически никак не менялась в зависимости от цифры на весах… Ещё один “приятный” бонус – часто я ловила себя на том, что весь день (!) думаю о еде: если на диете – когда уже можно будет съесть обед? если на “свободном выгуле” – что ж такого приготовить, полезного и без калорий? А перерывы на работе превращались в поиск новых методов, марафонов, и чем-черт-не-шутит аффирмаций на похудение.
Невозможно тренироваться ежедневно всю жизнь. И невозможно питаться набором из 2-3 “правильных” продуктов всю жизнь. Я хочу по-другому!!
Так начался мой долгий путь к себе. К любви и уважению к своему телу. К пониманию механизмов “исцеления” своей головы от неправильных, вредных, навязанных, чужих убеждений, идей, ценностей и идеалов.
Я счастлива! Я в своей хорошей неидеальной форме, мой вес примерно один и тот же уже десяток лет. Еда для меня – одно из удовольствий, а не только топливо. Мне не нужно хвататься за печеньку, чтобы успокоиться, для регуляции эмоций есть более правильные способы. Иногда я ем больше, чем нужно, иногда не ем совсем, но это не повод снова броситься в замкнутый круг борьбы с весом, из которого нет выхода. Я – самая лучшая версия для меня самой, я понимаю сигналы своего тела, а оно не врёт никогда.
Ну и в цифрах – с 70 с лишним кг до 60, в этих 60-ти я живу уже более 10 лет. Без запретов и гантелей. Я не фитоняшка, у меня достаточный (больше, чем пропагандируют СМИ) процент жира в теле.
Я НОРМАЛЬНАЯ. Мой организм живет здорОво именно в этом весе.
Хотите также? Я покажу вам путь. У вас он займёт гораздо меньше времени и усилий, нужно только делать.
- Как вы избавите меня от тяги к сладкому?
Я использую современные методы психологии, рекомендованные ВОЗ (когнитивно-поведенческая терапия, метод десенсибилизации и переработки движениями глаз), с помощью которых эмоциональная связка еда-удовольствие разрывается.
- Смогу ли я есть любимые продукты и при этом худеть?
Да, у вас не будет никаких запретов на те или иные виды продуктов. Просто в один прекрасный момент вы не захотите пихать в себя то, что не принесет пользы.
- Когда я начну худеть?
По опыту работы могу сказать, что при условии соблюдения принятых нами правил и выполнении домашних заданий, вы можете начать сбрасывать вес через пару недель от начала работы.
- За счет чего происходит похудение, если нет запретов?
В первую очередь, за счет того, что ваша голова "разрешит" вам весить меньше, отцепятся вторичные (скрытые) выгоды лишнего веса. Ну и выбор продуктов будет более внимательным (в пользу тех, что питают тело).
Ваши вопросы вы можете задать мне через форму внизу странички.
Я Наталья Черепанова,
клинический психолог, нейропсихолог, специалист по нарушениям пищевого поведения.
Я точно знаю, как работает человеческая психика, в профессии я более 20-ти лет.
И я знаю, как образуются наши лишние килограммы! Прежде всего – “в голове”.
Наше тело всегда защищает и оберегает нашу психику. А психические процессы “отражаются” на нашем теле. Это единая неразрывная система. Поэтому лишний вес – это не только про калории, это комплексная проблема!
И работать нужно комплексно.
И с питанием, и с движением, и с мыслями, и с эмоциями. Тогда тело, наконец, отпустит лишние килограммы без насилия над собой.
Как строится работа?
Напишите мне прямо сейчас и сделайте первый шаг на пути к себе новой – без тревог и недовольства собой.
Запишитесь на бесплатную диагностику и узнайте, как избавиться от перееданий и зависимости от сладкого.
Здоровых отношений с едой и с собой можно достичь всего за 4 сессии!
Или продолжайте корить себя за лишнюю булочку, страдать, глядя на витрины магазинов женской одежды, где нет вашего размера.
Продолжайте совершать эти ошибки:
– считать калории и ограничивать жиры и углеводы в надежде увидеть на весах заветные цифры;
– загонять себя в спортзале в наказание за съеденный бургер из Мак-дака;
– покупать готовое меню для похудения и даже не открывать его;
– тратить немалые деньги на жиросжигатели и очистительные смеси;
– портить здоровье в порочном кругу диет и срывов, на качелях сброса и набора веса.
Наладить отношения с едой и с собой можно по-другому!